Pijete dijetu 7, 14 i 30 dana

Voda za dijetu za piće

Ispijanje dijete učinkovita je metoda za brzo mršavljenje i čišćenje tijela od toksina i toksina u njemu. No, ona se poziva na teške načine sagorijevanja viška masnoće, pa stoga može donijeti štetu zdravlju, a ne korist. Prije nego što krenete na dijetu, morate se upoznati s njezinim značajkama, posavjetovati se s liječnikom.

Bit prehrane

Ideja je da osoba konzumira samo tekuću hranu, i to iz ograničenog broja. To stvara stresnu situaciju za tijelo. Kao rezultat takvih strogih mjera, prekomjerna težina nestaje brže nego uz štedljivu prehranu.

Povijest pojavljivanja

Dijeta za piće prakticira se već duže vrijeme, iako se ne zna točno tko je i kada izumio. Čak je i pjesnik George Byron prakticirao takav post kako se ne bi udebljao, iz čega je jasno da tehnika postoji više od jednog stoljeća.

Pravila i principi

  1. Izbjegavanje čvrste hrane potrebno je, sve se konzumira isključivo u tekućem stanju.
  2. Proizvodi su zdravi, niskokalorični, bez masti.
  3. Obroci trebaju biti djelomični - oko 5 puta dnevno.
  4. Tjelesna aktivnost morat će se smanjiti ili otkazati jer tijekom štrajka glađu može doći do povećane slabosti.
  5. Preporuča se piti vitamine i riblje ulje kako bi prehrana bila uravnotežena.
  6. Potrebno je pratiti stanje stolice, ako se pojavi zatvor, morat ćete piti laksative.
  7. Dijeta ne smije trajati dulje od mjesec dana, a ponavljati se ne više od jednom godišnje. Iako se dani posta mogu piti češće.

Što se događa s tijelom danju i tjednom do 30 dana

Mjesečna dijeta za piće ozbiljan je test za tijelo i um, pa se vrijedi unaprijed pripremiti za očekivanja kako takvi osjećaji ne bi ispali previše šokantni.

Prvi dan

Jedan od najtežih. Tijelo je pod stresom, napadi gladi su vrlo jaki.

Treći dan

Prekretnica, kada glad počne popuštati, ali nuspojave posta pojavljuju se u obliku mučnine, slabosti i apatije. Raspoloženje se pogoršava, moguće su nagle promjene, povećan umor, pospanost.

Prvo desetljeće

Tijelo se konačno obnavlja u novim uvjetima, ali zdravstveno stanje može biti loše: zbog čišćenja unutarnjih organa dolazi do želučane nelagode i mučnine. U tom je razdoblju moguć gubitak težine do 10 kg, zbog čega dolazi do opuštene kože.

Opuštena koža na dijeti za piće zbog brzog gubitka težine

Drugo desetljeće

U jetri i bubrezima postoje stalne ili gotovo stalne nelagode, može početi zatvor. Ako zatvor ne prestane dulje od 10 dana, štrajk glađu treba prekinuti.

Treće desetljeće

Ako se stolica normalizirala, koža postaje svjetlija i čišća, iako se u ovoj fazi može početi ljuštiti zbog nedostatka masti u tijelu. Osjećaj gladi trebao bi gotovo nestati, ali se nelagoda ipak može osjetiti.

Učinkovitost prehrane

Rezultat se ne očituje uvijek odmah; na početku štrajka glađu tijelo izražava svoje nezadovoljstvo takvim ozbiljnim ograničenjima. Raspoloženje i stanje bit će loši, ali ako to uspješno podnesete, otprilike od trećeg dana počinje ovisnost. Tijelo će se prilagoditi, glad će splasnuti. U prvih 7 dana tijelo se površinski čisti, u drugom tjednu čiste se unutarnji organi, a u drugoj polovici mjeseca čiste se stanice.

Tablica mršavljenja:

Vrijeme Odbačeni kilogrami
1 dan 1-1, 5 kg
1 Tjedan 5-6 kg
3-4 tjedna 15-20 kg

Priprema dijete

Potrebno je pregledati liječnika kako bi se odbacile kontraindikacije. Nakon toga morate se dovesti do uranjanja u prehranu. Nekoliko tjedana prije isključeni su alkohol, soda, masno, brašno, slatka hrana. Dva dana prije vrijedi prijeći na hranu s jelima od povrća i voća, žitaricama, juhama.

Što je dopušteno prehranom za piće

Možete piti samo ograničen asortiman proizvoda. Odmah se isključuje sav alkohol, kuhana i instant kava, kakao, pakirani sok, sva gazirana pića i pića koja sadrže šećer.

Voda

Voda je neophodna u prehrani.

Sokovi

Mogući su samo prirodni svježe cijeđeni sokovi, sokovi od povrća.

Čorbe

Prihvatljiva je svaka nemasna juha.

Posna juha na dijeti pijenje dijeta za mršavljenje

Mliječni proizvodi

Dopušteni su mliječni proizvodi s niskim udjelom masti.

Kiseli i kompoti

Mogu se konzumirati ako su bez šećera.

Čaj

Možete koristiti nezaslađen voćni čaj.

Kava

Kavu treba potpuno odbaciti.

Tablica prihvatljivih proizvoda:

Mirna voda
Juhe od povrća
Čorbe od nemasnog mesa
Čaj od voća
Kefir, mlijeko do 2, 5%
Kiseli, kompoti, dekocije od bobica
Svježi sok

Potpuno ili djelomično ograničeni proizvodi

Isključena je sva masna, visokokalorična hrana koja sadrži šećer, čvrsta hrana.

Mogu li piti alkohol?

Alkohol treba isključiti iz prehrane, ne smijete piti alkoholna pića tjedan dana prije i tjedan dana nakon dijete.

Zabrana alkohola jedno je od važnih pravila prehrane za piće.

Trajanje dijete

Maksimalno razdoblje je 30 dana, tako dug post se može ponoviti samo jednom godišnje, ali su za iskrcaj moguće i lakše varijacije.

Dan pijenja natašte

Jedan postni dan može se organizirati nekoliko puta godišnje, tijekom kojeg je bolje koristiti samo vodu kako bi se osiguralo potpuno čišćenje organizma.

Na tri dana

U tri dana možete smanjiti težinu za 5 kg. Ovo je način da se brzo podignete prije događaja.

Prvi dan Gazirana voda, 2 litre
Drugi dan Mliječni napici s niskim udjelom masti (kefir, jogurt)
Treći dan Svježe cijeđeni sokovi

Na 5 dana

Budući da dijeta traje samo 5 dana, možete napraviti isti jelovnik za svaki dan. Svakog od pet dana možete piti juhe od povrća s mesnom juhom, mliječne napitke od mlijeka sa sladoledom, s dodacima voća, sveže iscijeđene sokove.

Na 7 dana

Mogućnosti hrane za sedmodnevni post mogu biti različite. Bolje je svakodnevno mijenjati svoje obroke. Najučinkovitijom opcijom smatra se:

Prvi dan Mliječni
Drugi dan Čorbe od mesa ili povrća
Treći dan Prirodni sokovi
Četvrti dan Čaj, može s limunom ili mlijekom
5. dan Kissel
Šesti dan Kompoti
Sedmi dan Žele od zobenih pahuljica

Na 10 dana

Ovo je već prilično duga dijeta, za koju ćete se morati pripremiti unaprijed, poput mjesečne. Jelovnik je isti kao i za dijete različitog trajanja, dodatno se preporučuje svako jutro popiti čaša zobene juhe koja će očistiti organizam. Važno je da ne podlegnete iskušenju soljenja napitaka, bolje je koristiti začine iz prirodnog bilja. U prehrani ovog trajanja ne postoji kruti jelovnik, možete koristiti sve prihvatljive proizvode prema vlastitom nahođenju.

Na 14 dana

14-dnevni meni razvrstan je na sljedeći način.

Prvi dan, osmi Mliječna pića
Drugi dan, deveti Čorbe
Treći, deseti dan Sokovi od povrća, voća
Četvrti, jedanaesti dan Čaj
Peti dan, dvanaesti Kompot
Šesti, trinaesti dan Kissel
Sedmi, četrnaesti dan Prirodni sokovi

Preporučuje se da pijete mješavinu voća i povrća bez obzira na dan kako biste bili sigurni da imate dovoljno vitamina. Također biste trebali popiti najmanje 1, 5 l vode dnevno.

Na 30 dana

Za 30 dana dijete, uz strogo pridržavanje nje, možete izgubiti 15-20 kilograma težine. Ovaj značajan gubitak težine može dovesti do slabosti i nelagode. U tom slučaju vrijedi prekinuti dijetu ili je omekšati.

Svaki od sedam dana u tjednu bira se drugačiji obrok koji se ponavlja tjedno tijekom mjeseca.

Jelovnik za 30 -dnevnu dijetu:

Dan Vrsta proizvoda Pojedinosti
jedan Proteinska hrana Mlijeko nije masnije od 2, 5%
2 Juhe od povrća Od bilo kojeg povrća na izbor
3 Proizvodi od voća i bobičastog voća Bilo kakvi svježe cijeđeni sokovi i svježi sokovi
4 Kompoti Proizvedeno od svježih bobica i sušenog voća, bez šećera
pet Kissel Prikladni su samo žele od svježeg voća i bobičastog voća
6 Žele od zobenih pahuljica Kiseli kuhani od zobenih pahuljica
7 Besplatno Bilo koju od prethodnih opcija za odabir ili u kombinaciji

Druge vrste dijeta za piće

Prugasto: naizmjenično piće i povrće

Na prugastoj dijeti dani pijenja izmjenjuju se s danima povrća. U dane povrća možete jesti čvrstu hranu iz lakih obroka (teško povrće poput krumpira nije dopušteno). S jedne strane, takva je dijeta lakša od pijenja, ali s druge strane, u manje gladne dane postoji veći rizik od sloma.

Choco pije

Ova metoda mršavljenja daje rezultate u 7-10 kilograma izgubljenih u 3-7 dana. Ne možete ostati na njoj duže od 15 dana. Dijeta uključuje: kakao, skuhan u mlijeku s niskim udjelom masti, nezaslađenu vruću čokoladu i vodu za piće. U jednom danu popije se do 7 šalica kakaa ili čokolade, kao i najmanje dvije litre vode. Ovo je ozbiljan potres za tijelo i takva prehrana ima mnoge kontraindikacije.

Vruća čokolada u prehrani čokoladne prehrane za mršavljenje

Pijenje jabuka

Ideja je jesti 5 jabuka dnevno i popiti najmanje dvije litre vode, što je sve što možete uključiti u svoju prehranu. Tipično, takav post traje do pet dana.

Post na vodi

Ovo je gruba opcija mršavljenja koja se koristi ako hitno morate smršavjeti nekoliko kilograma. Tijekom dana možete piti samo vodu, najmanje 2 litre. Možete koristiti običnu mineralnu vodu ili pripremiti piće: ulijte dvije litre vode u masu od dva limuna, jedne kajenske paprike i hrpu peršina, ili, alternativno, korijen đumbira, krastavca, limuna i metvice. Juha se mora inzistirati nekoliko sati.

Dijeta s čajem

Koriste se bilo koji čajevi: crni, zeleni, crveni, biljni. Nemojte pretjerano koristiti ovaj jelovnik dulje od jednog dana.

Kefir dijeta

Obično se dogovara samo jedan dan i odvija se na nemasnom kefiru ili jogurtu za piće. To vam omogućuje istovar i čišćenje tijela, ali ne zahtijeva veliku izdržljivost - morate izdržati samo jedan dan. Uz odabrano piće morate popiti najmanje 1, 5 litara obične vode za piće.

Kefir za dan posta na dijeti za piće

Bujonska dijeta

Možete piti bilo koju nemasnu ili neslanu juhu. Na takvoj dijeti možete ostati jedan do tri dana, ne zaboravljajući na pitku vodu.

Kako izaći i konsolidirati rezultat

Izlaz bi trebao biti gladak i trajati dvostruko duže od same prehrane. Ako je post trajao 30 dana, izlaz će se povući još 2 mjeseca. Poznati proizvodi unose se u prehranu postupno. Čvrsta hrana dodaje se malo po malo. Kako se izgubljeni kilogrami ne bi vratili, vrijedi se nastaviti suzdržavati od najštetnijih i visokokaloričnih namirnica: slatkog, brašna, prženog i masnog.

Kako ne prekinuti dijetu za piće

Ovo je vrlo teška dijeta i nije je teško prekinuti, bit će potrebna dobra motivacija da se to spriječi. Za svaku osobu je drugačije:

  1. Možete odabrati staru odjeću koja je bila mala, tako da postoji poticaj da se ponovno uklopi u nju.
  2. Morate se stalno podsjećati zašto se sve to radi i koji će rezultat biti rezultat dijete.
  3. Vrijedi se oduševiti darovima i češće odlaziti na zanimljive događaje.

Što učiniti u slučaju kvara

Ako još uvijek nije bilo moguće izbjeći kvar, morat ćete početi ispočetka. No, možda je za početak vrijedno pokušati ostati na dijeti ne cijeli mjesec, već, na primjer, tjedan dana.

Zašto težina ne nestane

Ako post traje dulje od tri dana, a kilogrami ne nestaju, znači da se nešto radi pogrešno (vrijedi pregledati konzumiranu hranu i razumjeti što s njom nije u redu), ili postoje neke kontraindikacije koje je potrebno razjasniti s liječnikom. Netko brzo smršavi, nekome treba više vremena da smršavi.

Tjelesna aktivnost tijekom dijete

Tjelesna aktivnost tijekom takve stroge dijete morat će se smanjiti - umor tijela već će biti velik, a bavljenje sportom ispunjeno je potpunom iscrpljenošću. Možete pokušati ostaviti mala opterećenja i pogledati svoje stanje.

Recepti dijeta za tekuće piće

Pileći bujon

Posna pileća prsa skuhajte dok ne omekšaju, izvadite meso i procijedite juhu. Procijeđena juha može se piti. Ako vam se čini previše bljutavo, možete dodati začinsko bilje, ali suzdržite se od soli.

Domaći jogurt

Mlijeko s niskim udjelom masti zagrijava se na 85 stupnjeva, najbolje u vodenoj kupelji. Nakon što se ohladi na 41-45 stupnjeva. Istodobno se kiselo tijesto zagrije i pomiješa s mlijekom. Masu treba uliti jedan dan. Jogurt možete napraviti i u aparatu za pripremu jogurta ili u multivarku.

Žele od bobica i zobi

Bobice se uzimaju po vašem ukusu (svježe ili smrznute), samelju se kroz sito ili usitne u blenderu, kuhaju 10 minuta u vodi, ohlađene. Nakon toga se škrob otapa u maloj količini bobica i ta se smjesa ulije u ostatak kuhanog bobičastog voća. Kissel je spreman.

Za pripremu žele od zobenih pahuljica potrebno vam je pola čaše zobenih pahuljica i prstohvat cimeta. Pahuljice se na početku moraju sušiti u pećnici - 10-15 minuta. Zatim morate pahuljice preliti vodom i prokuhati, a zatim kuhati još 10-15 minuta. Nakon toga se masa filtrira, dodaje cimet. Možete dodati i pola žličice meda.

Mliječ od bobičastog voća zdravo je jelo u prehrani s pijenjem

Pureća juha od pireja

Mršavi pureći file usitni se u stroju za mljevenje mesa ili miješalici, luk i mrkva se skuhaju, povrće se natrlja mesom, prelije vodom i kuha oko 5 minuta.

Juha u pireu od cikle

Trebat će vam 300 grama repe, 2 krumpira, 1 mrkva i 1 luk, 2 stabljike celera, češnjak, 1 jabuka, sok od limuna, začinsko bilje i začini. Luk, mrkva i celer kuhaju se u vodi, ostatak povrća peče se u pećnici (krumpir se prethodno mora oguliti i narezati). Pečeno povrće stavi se u juhu i kuha 5-7 minuta, tu se dodaje i sok od limuna. Zatim se gotova juha melje u blenderu.

Juha u pireu od bundeve

Trebat će vam 500 grama bundeve, 1 mrkva, češnjak i začini, začinsko bilje. Kuhajte mrkvu 10 minuta. Bundeva se u to vrijeme peče u pećnici. Nakon što je bundeva također poslana kuhati, tamo se dodaju ostali sastojci. Gotova masa se melje mikserom do kaše.

Krem juha od bundeve za ručak na jelovniku dijeta za piće

Nuspojave i moguće posljedice

Ako post ide po svim pravilima, tada je glavna nuspojava stres tijekom restrukturiranja tijela. Poželjno je za to vrijeme smanjiti dodatna opterećenja i pokušati se opustiti što je više moguće. Nekim ljudima nakon mjesec dana tečaja želudac ne želi odmah prihvatiti čvrstu hranu. Morate postupno prelaziti na to, počevši od nježnih jela.

Kako podržati tijelo i smanjiti rizike

Kako bi dijeta prošla s minimalnim problemima, vrijedi se posavjetovati s liječnikom, opskrbiti se vitaminskim kompleksima i pokušati se zaštititi od stresnih situacija i velikih opterećenja.

Koliko često možete sjediti na ovoj dijeti

30-dnevnu dijetu treba ponavljati najviše jednom godišnje; svaki dan se može organizirati post za piće.

Za i protiv

Prednosti dijete su u tome što ne samo da se rješava viška kilograma, već i čisti tijelo od toksina. Osvježava osobu izvana i čini je zdravijom iznutra. Poboljšava rad crijeva, želuca i drugih unutarnjih organa. Kad završite cijeli tijek prehrane, tijelo se čisti na staničnoj razini.

Glavni nedostatak je što se štrajk glađu možda neće poboljšati, ali pogoršati zdravstveno stanje. Ako se preporuke ne poštuju u potpunosti, mogu se pogoršati kronične bolesti. Nedostatak uravnotežene prehrane može dovesti do poremećaja u tijelu. Štoviše, takva je prehrana vrlo stresna i može negativno utjecati na psihičko stanje.

Kontraindikacije

Dijeta je kontraindicirana za osobe s kroničnim bolestima gastrointestinalnog trakta, bolestima jetre i bubrega te kardiovaskularnog sustava. Potrebno je suzdržati se od pijenja dijete za osobe s dijabetesom, trudnice, sklone edemima.

Recenzije liječnika i nutricionista

Liječnici i nutricionisti negativniji su prema takvim ekstremnim ograničenjima. Zdrav način života uključuje potpuno uravnoteženu prehranu, uz obvezno uključivanje u prehranu svih potrebnih vitamina i minerala, konzumaciju bjelančevina i ugljikohidrata u potrebnim količinama.

Svaki štrajk glađu stres je za tijelo, uzrokujući, između ostalog, oslobađanje gladi i hormone stresa koji uništavaju tijelo. Također, štrajk glađu može ubrzati negativne procese i bolesti koje su prisutne u tijelu. Prečesto je potrebno liječiti one koji su prošli takve dijete bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.

Ako nema strogih kontraindikacija za takvu prehranu, liječnik to neće zabraniti, ali teško je očekivati da će preporučiti takvu dijetu. Istodobno, prije nego što nastavite s hitnim gubitkom težine, potrebno je otići liječniku na pregled.

Rezultati i pregledi onih koji su smršavili

  • "Praktikujem postiti jednom godišnje tijekom proljetne sezone kako bih se pripremio za ljeto. U tri dana postižem rezultat u padu od 4-5 kg. "
  • "Jednom sam 30 dana prolazila kroz potpunu prehranu i izgubila 10 kg. Naravno, u početku je bilo teško i jako sam htjela nešto slatko, ali onda je postalo lakše. Sada pokušavam održati formu, a da se ne udebljam toliko, pa si ponekad dogovaram i dan posta za piće. "
  • "Uspjela sam smršati 12 kg u 30 dana. Test je težak, ali rezultat je vrijedan toga. Istina, važno je da zdravlje dopušta! Ne biste trebali ići na dijetu bez dopuštenja liječnika. "